タイガーの日記

エアロビクスは、音楽に乗って、4または8カウントのステップを踏むのが基本である。短いクラス

だと30分、長いクラスになると1時間程度、連続して運動する。

エアロビクスのレッスンは、いろいろな所で受けることができる。公民館活動や市町村の公営施設

で開かれ、定期的にメンバーを募集するものがある。これらは市民参加の講座の一環である形態で

、初歩的なクラスが多い。

一方、初歩的なものから上級レベルのクラスまで扱っているレッスンでは、スポーツクラブ、フィ

ットネスクラブのスタジオレッスンが一般的である。プールが設置されているクラブの場合はプー

ルに入って行うアクアビクスもある。

また、スタジオレッスンには格闘技の要素を加えたもの、ステップ台を使うもの、ダンベル、チュ

ーブ、バーベル等を使って筋力を鍛えるものなどがある。

一般的に『エアロビ』と略されるが、音節はaero-bic(s)に分割されるため、スポーツクラブでは

単に「エアロ」と略され、レッスン名は「ベーシックエアロ」のような使い方をする。


出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
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